仕草の心理学｜しぐさの意味が見つかる。体の部位別一覧−全131項

まばたきが増える

興奮したり、イライラしている。戸惑っている。緊張・不安・困っていたり、心配している。
会話の途中で突然まばたきが増えた場合、嘘をついている可能性あり。まばたきの回数は緊張の度合いと比例する。

→丁寧に話を聴く

急にアイコンタクトの時間が短くなる

嘘をついている可能性。

急にアイコンタクトの時間が長くなり視線を外さない

嘘をついている可能性。

目を大きく見開いて話しだす

嘘をついている可能性。

目が笑っていないぎこちない笑い

嘘をついている可能性。

眉間にシワがよる

嫌悪を感じている、怒っている、困っている。

目を閉じて話を聞く

不愉快もの、見たくないものが目に入ってこないようにするため。不快感を抱いている。

目を細める

相手の話を疑っている。

→わかりやすく丁寧な説明をする。

→相手の話を聴いてあげる。

まぶたが痙攣する

心の中で葛藤している。

上半身の仕草で読む心理と意味

上半身の仕草からわかる心理

相手に対して体が反り返っている

相手に不快感・拒否的な感情を感じている。不安・疑問や疑いがある。気まずさがあり距離を置きたい。
喧嘩や言い争いの場面でよく見られる。

→相手の思い、考えを聴いてあげる。疑問を解消しやすい雰囲気を作る。少し離れて様子を見る。

相手の方に前のめりになっている

相手や話の内容に好印象を持っている。お互いの距離が近いほど親密。
相手の話をしっかりと判断しようとしている。

→好意に答えられるなら近づく。難しいなら離れる。

上半身を左右に揺らす

内心大きく動揺しており、隠し事をしている可能性もある。

上着を脱いだり、ネクタイを緩める

リラックスしている。相手との会話に積極的。

相手が異性なら好意を持っていることもある。

肩で風をきって歩く

コンプレックスがある。自分は「偉い・強い・負けない」のようなこだわりが非常に強い。

ふんぞり返って座る

自分を実力以上に見せようとしている。臆病な可能性もある。

肩をすくめる

不快・戸惑い・疑い。仕草をした相手より上だと思っている。

肩をすぼめる

相手を煙たがっている。または、相手に恐縮している。

背中を丸め、体を縮こまらせている

強く緊張しており、他人から自分を遠ざけたがっている。一歩近づいてさらに縮こまるようなら、恐怖心を抱いている。

腕の仕草で読む心理と意味

腕や手の仕草には、相手の話す内容や、相手そのものを拒絶する心理が出やすい。

腕の仕草でわかる心情

腰に手を当て肘を貼る

手のひらは下向き（男性多）

権威を示し、相手の問題を追及する仕草。相手に威圧感を与える。

→相手のプライドを傷つけないように注意。

手のひらは上むき（女性多）

男性より権威を示す意味は薄れるが、問題追及意識の高い仕草。

→現状を素直に伝え、非がある場合は謝罪する。

両手を頭の後ろで組む

相手に対して、疑いや疑問を感じている。相手を信用していない時によく見られる。

両手を後ろで組む

「近づくな」「自分の方が立場が上だ」というメッセージが含まれている。

腕組み

権威や威圧的な高い位置での腕組み（男性多）

男性に多い腕組み。不快感を抱いたり、問題追及意識が高まった時によく見られる。

不快・不安感から自分を守る抱え込むような腕組み（女性多）

女性に多い腕組み。不安感・警戒心を抱いている。
不快なものや、嫌いな人との会話場面でよく見られる。
バックやクッションを抱える行動と同意味。

→笑顔で話しかける。優しく不安を受け止める。

腕が上がる

心からの喜びを強く感じている。成功場面でよく見られる。

腕が下がり体にくっついている

強い不快感や恐怖心を抱いている。怒られる場面でよく見られる。

→優しくフォローを入れる。

バックやクッションを抱える（女性多）

女性に多い仕草。不安感・警戒心を抱いている。
不快なものや、嫌いな人との会話場面でよく見られる。

→笑顔で話しかける。優しく不安を受け止める。

膝にカバンを置いたまま座る（女性多）

女性に多い仕草。不安感・警戒心を抱いている。
不快なものや、嫌いな人との会話場面でよく見られる。

→笑顔で話しかける。優しく不安を受け止める。

肘を抱える

不安感を抱いている。相手に申し訳なさを感じている。どう対応されるか不安。
自分の行動で周囲に迷惑がかかる場面でよく見られる。

→不安が和らぐように、優しく対応する

腕まくりをする

積極的、意欲的。集中するためのモードに切り替えるため。

机の上に両手を広げる（座り）

リラックスしている。相手を受け入れている。

隠していた手を机・テーブルの上に出す

意欲の表れ。不安の軽減。

肘をついて頭をのせる

男性：退屈している。飽きてきたサイン。
女性：リラックスしている。そのまま相手に笑いかけたら、相手に甘えたい・支えてほしいという気持ちがある。

急に手を体の後ろに組む

嘘をついている可能性。

手の仕草で読む心理と意味

腕や手の仕草には、相手の話す内容や、相手そのものを拒絶する心理が出やすい。

手の仕草から読む心理

あごをさする（男性多）

自信を持っている。リラックス、納得、賛成、満足している時によく見られる。

→安心して笑顔で対応する。

さらに詳しく→口・唇・あごを触る、隠す人の心理や性格。口元に手を当てる仕草

あごを手で隠したり・手を口のそばにやる

相手の口撃から守ろうとしている。自分の発言に慎重になっている。本心を見抜かれないようにしている。

さらに詳しく→口・唇・あごを触る、隠す人の心理や性格。口元に手を当てる仕草

唇に人差し指を当てる

安心感を求めている。自分の発言に慎重になっている。本心を見抜かれないようにしている。

さらに詳しく→口・唇・あごを触る、隠す人の心理や性格。口元に手を当てる仕草

意味のない動作を繰り返す

飲み物のカップが空なのに飲む、意味もなく手帳を開く、メモを書き出す、携帯をいじるなどと言った動作を繰り返すのは話をしたくないから。

自分の手首を握る

内心怒っている。
手を出したいが、それをしないために自分の手首を握っている。

時計を触る

緊張や気まずさを和らげようとしている。

時計を頻繁に見る

この用事を早く切り上げたい。時間に追われている自分を演出している。

服の裾（すそ）を触る

何かしらの不安を持っており、服の裾などを触って安心を得ようとしている。

耳を触り出す

不安や孤独を感じ誰かに甘えたい。他のことを考えている。

さらに詳しく→耳を触る心理、耳たぶを触る仕草の心理(男性・女性関係無し)

髪を触り出す（女性多）

毛先をくるくるいじる・枝毛を探す

単なる癖の場合もあるが、話を聞きながらこの仕草をするのは、相手の話をやめさせたいというサインである場合もある。退屈している。興味がない。

髪を優しく撫でる・サッと後ろにはらう・かきあげる

自分を見て欲しいと感じている。相手に好意を持っている。

髪を引っ張る・かきむしる

苛立っている。後悔している。不安。強いストレスと緊張を感じている。

髪を抜く・爪を噛む・指の関節を噛む

強い不安。甘えたい。頼りたい。強いストレスを感じている。精神的に追い込まれており、自己嫌悪をしている。

指をポキポキと鳴らす

腕力に自信があることを示している。

リラックスしている状態で音を気持ちよく感じている。

お腹をさする

緊張している。不安、心配などでさする。

怒りなどを我慢している場合もある。

両手であごを支える

退屈している。不満。言葉とは逆にネガティブなことを考えている。
恋愛場面でよく見られる。
一人でいる場合は、誰かに慰めてもらいたい。支えて欲しい。

→話のメリット、興味をそそることを伝えて気を惹く。

手の形・動き

指を開いている・手のひらを見せる

リラックスしている。相手を受け入れている。良好な会話ができる。

軽く握っている

通常の状態。会話は自然に続けられる。

手を握り、こぶしを作る

緊張や不安を抱いている。
会話の内容に納得がいかず、反論がある時によく見られる。

手を握ったり開いたりする人

ストレス・緊張・不安・焦りなどの心理的葛藤を抱えている。
もしくは、話の内容にイライラしており落ち着きを失っている。

指やペンでテーブルをコツコツ叩く

相手の話に否定的。苛立っている。

ボールペンをカチカチする人

ストレスや不満を感じている。作業に集中している。

手が震えている

強い恐怖や脅威を感じ、焦り追い詰められている。
表面上落ち着いて見えても、内心は興奮状態にある。

メガネを拭いたり、位置を直したりする

相手の話を疑っているか、退屈し出している。メガネを外したままにした時は、話の内容や相手に全く興味がなくなっている。

女性が男性の前でメガネを外す

相手の男性を意識している。また、リラックスして相手に気を許している。

ものを持つ時に小指を立てる

力強く握っている場合、身体の構造上自然にそうなることがあるが、それをわざとやっているなら、目立ちたい・自分によっている傾向がある。

組んでいる手の親指が上向き

ポジティブで前向きな考え方をしている。

尖塔の仕草（合わせた指全てが上を向いている）

強い自信を抱いている。
社会的地位の高い人によく見られる仕草。

→相手をすごいと認め、褒めてあげる。相手の話に合わせてみる。

組んでいる手の親指が隠れている

ネガティブで後ろ向きな感情を持っている。

→話を聴いてみる。

ポケットに親指だけ入れる（男性多）

自信がない人の仕草。
地位の低い男性によく見られる仕草。

膝に手を当てる（座り）

この場から立ち去りたいと感じている。
急いでいたり、話が面白くない時によく見られる。

相手との間にある物を他によける

積極的に相手とか変わろうとしている。

相手から顔を背けて、糸くずか何かをつまむような仕草

相手の話を認められない、または反対意見がある。

テーブル上で相手と自分のあいだにある物を脇に寄せる

防御を解いて、相手を受け入れようとしている。

手をテーブルの上に置く

会話に意欲的・積極的。

手をテーブルの下に置く

会話に消極的・無関心。

→会話を切り上げるか、考えを聴いてみる。

女性からのボディタッチ

女性がどこに触るか、どれほど男性に慣れているかで判断も変わる。

なぜなら男性慣れしている女性の場合は、テクニックの一つとして用いている場合もあるから。

男性の肩へのボディタッチ

話のはずみで軽く肩に触ってくる程度。
→異性として意識しているわけではなく、仲のいい友人として見られている。

男性の腕へのボディタッチ

男性の腕など筋肉に触るようなボディタッチ。
→男性的な筋肉を感じることで少なくとも異性として意識されていると思われる。

男性の足、太ももへのボディタッチ

隣に座っている女性が太ももなど足に触るよなボディタッチ。
→腕に触るようなボディタッチよりも異性として意識されている可能性が高い。

脇腹をつつく

相手の異性に対してとても興味を持っている。友だち以上の可能性がある。

なだめ行動とは

人間にはストレスがかかった際、自分の体に触れることで心を落ち着かせようとする習性があります。
これを「なだめ行動」と呼びます。

不安などからのなだめ行動

この「なだめ行動」は、嫌な思いをした、脅威を感じた、嘘がバレないか不安など、不快感情が出やすい場面でよく見られます。

普段からの癖でなかったり、それまでしていなかったのに、会話の中で急にこれらの動作を相手がしだしたら注意が必要です。

以下の仕草は全て「なだめ行動」および「嘘をついている可能性」のある仕草です。

額をこする

不快感を抱いている。同時に下を向いたり、苦痛な表情を浮かべることも多い。

少しうつむきながら額に手を当てる

重要な事を言うべきかどうか迷っている。真剣に考えて悩んでいる。

手でまぶたを押さえる（男性多）

強く不快感を抱いている。男性に多い仕草。

目に手を当てる

不快感を抱いている。瞬間的な動作であるため見落としやすい。

目をこする

話の内容が気に入らない、相手の顔を見たくない。

話している相手に対して緊張している。

心にやましいことがある。
言い訳や嘘を着くときによく見られる。

目を隠して話す

嘘をついている可能性。

眉毛をかく

疑いや不快感を抱いている。または、嘘をついている可能性。